La vie est mouvement
Dans la nature, tout être vivant, animal ou homme, se développe physiquement par des gestes instinctifs de déplacement, de travail, de jeu, ou de défense.
L’homme, ainsi, n’a pas eu besoin, pendant des millions d’années, «d’éducation physique» tant qu’il se consacrait à sa survie et à sa sécurité au quotidien.
Son développement physique…
…se faisait par interaction avec son environnement, en pratiquant des activités utiles pour lesquelles son corps s’est adapté au cours de l’histoire.
Les moteurs de progression les plus efficaces dans la nature sont le besoin, le jeu et le défi.
L’education physique naturelle: un besoin moderne
Nos modes de vies actuelles, le confort et les activités sédentaires provoquent une diminution de nos capacités physiques.
Pour entretenir notre santé et nos capacités, nous devons …bouger!
Le sport actuel ?
De nombreuses activités sont nées de ce besoin. Beaucoup de disciplines ont toutefois révélé des lacunes : course à la performance ou à l’esthétique sans véritable but éducatif, blessures à répétition, engagement mental épuisant, etc. Beaucoup se découragent, ou constatent un déséquilibre : perte de souplesse, manque de coordination, déséquilibre musculaire, perte d’explosivité au profit du cardio, etc.
Certaines de ses activités sont donc insuffisantes, ou parfois néfastes et n’ont pas de vocation éducatives.
Une pratique plus naturelle
Notre point de vue est que la manière la plus saine de s’entretenir et de se développer physiquement est d’être le plus proche possible d’une activité physique naturelle : complète et enrichissante.
Par ailleurs, si les disciplines “modernes” sont souvent basées sur la volonté et la discipline, nous préférons une pédagogie plus naturelle et plus joyeuse: le challenge, le jeu, l’émulation de groupe, l’instinct…
L’entraînement naturel
L’entraînement naturel par la Méthode Hébert répond à ce besoin d’activité physique et compose un véritable système éducatif complet à trois dimensions:
1° Physique
L’entraînement naturel utilise l’ensemble des gestes naturels propres à l’homme : marcher, courir, sauter, grimper, lancer, etc…
La multitude des exercices naturels et utilitaires, associés à un dosage adapté, assure un développement physique intégral : capacité cardio-respiratoire, musculature, vitesse, adresse, équilibre, agilité, explosivité etc…
Par ailleurs, la pratique en extérieur permet de profiter des bienfaits de l’air, de l’eau et du soleil, et endurcit le corps au froid ou à la chaleur, renforçant l’immunité naturelle. Quand cela est possible la pratique en pleine nature permet également de profiter des énergies de la terre, des arbres…
2° Mentale
En se confrontant à des situations réelles, on développe l’énergie, le courage, la volonté, le sang froid et l’ensemble des autres qualités mentales.
Sauter de véritables obstacles, réaliser des escalades, passer en équilibre en hauteur, vivre des luttes et situations de défenses, sont autant de défis qui nous renforcent.
Les exercices sont toujours adaptés aux capacités individuelles, mais c’est le challenge et l’émulation du groupe qui aident à repousser ses limites.
Cet entraînement a également une utilité concrète, nous donnant les capacités en cas de situation d’urgence, de stress,etc, (incendie, catastrophe naturelle…)
3° Sociale
Quel sens donner à sa pratique ? Un physique efficace et un mental solide peuvent ne servir qu’à son propre plaisir, ou à des fins négatives pour celui qui a un sens moral néfaste. Nous cherchons à donner un sens bienveillant à notre pratique.
L’entraînement naturel s’éloigne de tout esprit de compétition. Il intègre des situations de coopération et d’entraide.
Les exercices sont toujours adaptés aux capacités individuelles, en sécurité, mais c’est le challenge et l’émulation du groupe qui nous aident à repousser nos limites.
